Wspólnie z Tomaszem Osmulskim zapraszam na otwarte i bezpłatne treningi do Biegu Fabrykanta! Treningi odbywać się będą w każdy czwartek od 15 czerwca o godz. 17:45
Zbiórka na „początku” tartanu przy napisie „Na Zdrowie”
Przykładowy plan zajęć:
Rozgrzewka:
3km truchtu [tempo konwersacyjne ~5:30/6:00 min/km]
15 min ćwiczenia dogrzewające do płotków
Część główna:
40 min ćwiczenia sprawnościowe na plotkach
8 x przebieżki ok. 60-80 metrów tempo indywidualne
Schłodzenie:
2km truchtu + rozciąganie
