Trenuj z Osmo do Biegu Fabrykanta
Wspólnie z Tomaszem Osmulskim zapraszam na otwarte i bezpłatne treningi do Biegu Fabrykanta! Treningi odbywać się będą w każdy czwartek od 15 czerwca o godz. 17:45Zbiórka na „początku” tartanu przy napisie „Na Zdrowie”Przykładowy plan zajęć:Rozgrzewka:3km truchtu [tempo konwersacyjne ~5:30/6:00 min/km]15 min ćwiczenia dogrzewające do płotkówCzęść główna:40 min ćwiczenia sprawnościowe na plotkach8 x przebieżki ok. 60-80 …
